Attitude Fitness

Attitude Crossfit 交叉训练

06decAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期三) 健身类型:Burpee,举重,借力推,分腿挺,双哑铃抓,引体,有氧中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPLoud

健身项目

力量

  • A. Push Press + Split Jerk

  • 5 sets x 3+1

  • 重量递增至较重的组数

  • Every 2:00

有氧

  • B. 3 Rounds for time

  • 10 Dual DB Power Snatch 22.5/15KG

  • 15 Pull ups

  • 18 Burpee

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