06decAll DayAttitude 精英(All Day: 星期三) 健身类型:BB Tricep Extension,PullOver,Thruster,体操,划船,力量,有氧,负重引体中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:Open Gym 精英组计划设计:HERO
负重引体和推力肌耐力 5 Sets: 3 Weighted Strict Pull-ups Rest 30 seconds 10-12 Barbell Overhead Tricep
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