Attitude Aerobic 燃脂有氧课

31janAll DayAttitude Aerobic 燃脂有氧课(All Day: 星期三) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

力量 Strength

    • A)Row
      Skill pratice

有氧 Cardio

  • B)21min EMOM
    8-15Cal Row
    15 MB Sit ups 16/12LB
    20 MB Lunges(R+L=2)

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