Attitude Crossfit 交叉训练
15decAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期五) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud
健身项目
力量 A. Deadlift 5sets x2-4 4010 @重量递增至较重的组数。 @目标的70%开始。 @Every 2min
健身项目
力量
- A. Deadlift
- 5sets x2-4 4010
- @重量递增至较重的组数。
- @目标的70%开始。
- @Every 2min
有氧
- B. For time of 8-6-4
- Clean 80/55KG
- Burpee box jump over
10min CAP
@Clean can Squat or Power
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需要CF训练一年以上经验