Attitude Crossfit 交叉训练
21decAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期四) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud
健身项目
力量 A. Hang Power Snatch + Hang Snatch 5sets x 1+2 @重量递增至较重的组数。 @Every
健身项目
力量
- A. Hang Power Snatch + Hang Snatch
- 5sets x 1+2
- @重量递增至较重的组数。
- @Every 2min
有氧
- B. For time of
- 40-30-20
- WBS 20/14LB
- Single DB Hang Squat snatch17.5/12.5KG
12min CAP
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需要CF训练一年以上经验