Attitude Crossfit 交叉训练

20decAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期三) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

健身项目

力量

  • A. Push Press + Split jerk
  • 5sets x3+1
  • @重量递增至较重的组数。
  • @Every 2min

有氧

  • B. 12min AMRAP
  • 10 2DB Push press 22.5/15KG
  • 2 Laps Run
  • 6 2DB Burpee Deadlift

Health Guidelines for this Event

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