Attitude Crossfit 交叉训练
19decAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期二) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud
健身项目
力量 A. Hang Power Clean + Hang squat clean 5sets X 1+2 @重量递增至较重的组数。
健身项目
力量
- A. Hang Power Clean + Hang squat clean
- 5sets X 1+2
- @重量递增至较重的组数。
- @Every 2min
有氧
- B. 12min EMOM
- 6-10 2DB Thruster 22.5/15KG
- 1-3 Wall walks
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需要CF训练一年以上经验