Attitude Crossfit 交叉训练

27decAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期三) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

健身项目

力量

  • A. Hang power clean + Split jerk

  • 5sets x1+1

  • @重量递增至较重的组数。

  • @Every 2:00

有氧

  • B. 12min AMRAP

  • 16 Single DB OH Walking lunges 22.5/15KG

  • 12/10Cal Row

  • 40-60 DU

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