Attitude Crossfit 交叉训练

11janAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期四) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

健身项目

力量

  • A. Low hang Snatch
  • 5sets x 2
  • @重量递增至较重的组数。
  • @目标重量的70%开始。
  • @Every 2min

有氧

  • B. 12min EMOM
  • 12 2DB Box step up 22.5/15KG
  • 12 RKBS 32/24KG
  • Max reps V-ups

Health Guidelines for this Event

Other Health Guidelines 需要CF训练一年以上经验

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