Attitude Crossfit 交叉训练

16janAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期二) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

健身项目

力量

  • A. Hang squat clean + Low hang Squat clean
  • 5sets x 1+1
  • @重量递增至较重的组数。
  • @目标重量的70%开始。
  • @Every 2min

有氧

  • B)10min EMOM
  • 5 Deadlift + 6 Burpee over barbell
  • @80/60KG

Health Guidelines for this Event

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