Attitude Crossfit 交叉训练

19janAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期五) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

健身项目

力量

  • A. Snatch Balance + OHS
  • 5sets x 1+2
  • @重量递增至较重的组数。
  • @Every 2min

有氧

  • B)For time of
  • 80 2DB Front rack lunges 22.5/15KG
  • 60 1DB Power Snatch
  • 20 Burpee pull ups
  • 12min CAP

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