Attitude Crossfit 交叉训练

24janAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期三) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

健身项目

力量

  • A)Bench press
  • 5sets x 3-5 3110
  • @重量递增至较重的组数
  • @目标重量的70%开始
  • @Every 2:00

有氧

  • B)10min EMOM
  • 6 Power clean + 6 Burpee over bar
  • @Power clean 50/35KG

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