Attitude Crossfit 交叉训练

08decAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期五) 健身类型:划船,单杠双力臂,吊环划船,哑铃箭步走,引体,硬拉,胸触杠,药球投射中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

健身项目

力量

  • A. Deadlift

  • 5 sets x 2-4 4010

  • 重量递增至较重的组数

  • 目标的70%开始

  • Every 2:00

有氧

  • B. For time of

  • 50 Cal Row

  • 40 WBS 20/14LB

  • 30 2DB Lunges

  • 10 BMU/15CTB/20 Pull ups/ 30 Ring row

Health Guidelines for this Event

Other Health Guidelines 需要CF训练一年以上经验

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