Attitude Crossfit 交叉训练

13decAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期三) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

健身项目

力量

  • A. Push Press + Split jerk

  • 5sets x3+1

  • @重量递增至较重的组数。

  • @Every 2min

有氧

  • B. 3Round for time

  • 30 WBS 20/14LB

  • 12 CTB Pull ups

  • 30 Single DB Hang Snatch 22.5/15KG

12min CAP

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