Attitude Crossfit 交叉训练

13decAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期三) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

健身项目

力量

  • A. Push Press + Split jerk
  • 5sets x3+1
  • @重量递增至较重的组数。
  • @Every 2min

有氧

  • B. 3Round for time
  • 30 WBS 20/14LB
  • 12 CTB Pull ups
  • 30 Single DB Hang Snatch 22.5/15KG

12min CAP

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