Attitude Crossfit 交叉训练

04decAll DayAttitude Crossfit 交叉训练(All Day: 星期一) 健身类型:力量,有氧中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZP

健身项目

力量

  • A. Back Squat

  • 5sets x 6 3010

  • 重量递增至较重的组数

  • 目标的70%开始

  • 每周尝试进步

  • Every 2:10

有氧

  • B. 12min EMOM

  • 15/12 Cal Row

  • 11 2DB Hang Clean and Jerk 22.5/15KG

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