Attitude Crossfit 常规课

07febAll DayAttitude Crossfit 常规课(All Day: 星期三) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

力量 Strength

    • A)Bench press
      5sets x 3-5 3110
      @重量递增至较重的组数
      @目标重量的70%开始
      @Every 2:00

有氧 Cardio

  • B)3Round for time of
    8 Deadlift 80/60KG 90/70KG 100/80KG
    3 Wall walks
    18 Box jump over

    12min CAP

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