Attitude Crossfit 常规课

08febAll DayAttitude Crossfit 常规课(All Day: 星期四) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud

力量 Strength

    • A)Snatch Pull
      5sets x 3
      @重量递增至较重的组数
      @目标重量的70%开始
      @Every 2min

有氧 Cardio

  • B)Every 3min x 4Sets
    8 Power Snatch 50/35KG
    60 DU
    Max Cal Row in the remaining time

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