Attitude Crossfit 常规课
31janAll DayAttitude Crossfit 常规课(All Day: 星期三) 中洲湾 Attitude Fitness 教练/团队:BrodyCZPJinsonLoud
力量 Strength
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- A)Bench press
5sets x 3-5 3110
@重量递增至较重的组数
@目标重量的70%开始
@Every 2:00
- A)Bench press
有氧 Cardio
- B)10min EMOM
8 Hang Squat Santch 40/25KG
16 ALT Wall facing shoulder taps(L+R=2)